猕猴桃这种水果营养价值高，含量丰富维生素C，吃猕猴桃美容养颜、补充微量元素。但是晚上是否可以吃猕猴桃？睡前吃猕猴桃注意事项？禁忌有哪些？眉县猕猴桃网来说说。

猕猴桃是什么？

猕猴桃也称奇异果，是一种很特殊的水果，猕猴桃外表有一层土黄色的绒毛，果肉颜色是青绿色的。猕猴桃含有丰富的维生素，而且能够补充人体必备的微量元素。多吃猕猴桃对人体的健康有着非常重要的功效和作用。所以，猕猴桃也越来越受众多人群喜欢吃了。那么猕猴桃怎么吃？猕猴桃刚从果树上摘下来的时候是硬的，只有放置几天变软后才可以食用。猕猴桃口感酸甜，果肉水分多，营养价值高，所以很受吃货们的欢迎。

晚上可以吃吗？睡前吃有什么好处？

吃猕猴桃对身体有很多好处，晚上是可以吃猕猴桃的。多吃可以降低胆固醇，治疗坏血病，猕猴桃糖分在8%-14%之间，糖分并不高，还能有效预防糖尿病等病情。睡前吃能够稳定情绪，改善睡眠质量。女性晚上吃猕猴桃可以美容养颜，对皮肤特别好。睡前吃1个到2个猕猴桃，可以补充维生素C，有利于消化，防止便秘。而且晚上吃猕猴桃还可以有效治疗腹泻和痢疾等疾病。对于孕妇妈妈晚上吃猕猴桃，有利于补充叶酸，让宝宝可以补充必要的人体微量元素。对于比较胖的人来说，晚上吃猕猴桃还有利于减肥，降低脂肪分泌。晚上吃还可以治疗呼吸问题，呼吸道不好的病人可以有效促进呼吸畅通。 猕猴桃已经是一种很好的免费预防药品， 睡前1个猕猴桃已经是越来越多擅长养生的专家来说已成为标配了。

晚上睡前吃猕猴桃要注意什么？

晚上虽然能吃猕猴桃，但是也要注意不宜多吃，本身晚上肠胃蠕动都会放缓慢，这个时候多吃猕猴桃，很有可能会加重胃肠的负担，不易消化，容易引起一些胃病。 另外，猕猴桃属于寒性的食物，睡前要吃的太多会增加脾胃的寒气，容易引起脾胃虚寒，导致消化功能下降。

晚上吃猕猴桃的最佳时间是吃饭前1小时吃，这是最合理的健康饮食习惯。不同年龄阶段的人群晚上吃猕猴桃记着不宜吃多，老年人睡前吃1个到2个猕猴桃，成年人可以吃2-3个猕猴桃便可。孩子宝宝晚上最多吃1个猕猴桃。

还有睡前吃要注意的是，吃完一定要刷牙，保持口腔清洁。如果过多猕猴桃残渣留于口腔，有可能还会引起过敏等症状。如果引起过敏，那就得去医院在医师的指导下治疗了。