下面每一种食物都是血液垃圾的天敌，记得要常吃！

青椒—防止血液凝固

青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的垃圾。

青椒只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。

酵母—加强胰岛素

酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。

早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。

绿茶—血压、血糖调节剂

绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

“以茶入菜”，将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。

蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

黑豆—促进血液循环

黑豆中含有花青素，可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。

黑色食品历来是补身健体的，补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发。

猕猴桃—血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。

猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用，可以治疗食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。

海带—促进血液排出有害物质

海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防治人体缺碘。

海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。

卷心菜—血管也要弹

卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。

其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。

这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

大蒜—血栓“消磨器”

很多人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。

因为大蒜中的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。

另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。