吃水果减肥很多肥胖患者都知道，吃猕猴桃减肥的效果和功效来说，算是有效的迅速的。对于爱美的人来说，猕猴桃怎么吃才能减肥呢？眉县猕猴桃网分享吃猕猴桃的瘦身方法和技巧。

猕猴桃俗称奇异果，果皮带绒毛，是一种凉性、口感酸甜、味道可口的水果。富含多种维生素和人体必备微量元素，特别是维生素c含量奇高，故称为水果维c之王。其功效和营养价值高，好处多。随着人们生活水平的提高，高能量、高糖量的食物越来越多，很多原本身材苗条的人随着年龄的增长体重也在不断增加，最后落得个肥胖症、肥猪的称号。所以减肥成了体质胖人群的首要问题。有人通过锻炼身体减肥、有人通过药物减肥、有人通过良好的营养配餐及有规则的食用习惯减肥，还有人通过吃水果减肥。这些减肥方法可能很多肥胖患者都尝试过。在水果减肥中，其实吃猕猴桃是可以减肥和瘦身的。

为什么说吃猕猴桃能起到瘦身的作用呢？

猕猴桃富含丰富的膳食纤维有利于减肥

猕猴桃的成分中含有人体必备的17种氨基酸和丰富的膳食纤维，这些成分都可以促进胃肠蠕动和食物的消化，是非常有利于减肥的。

猕猴桃果胶成分含量丰富有利于减肥

猕猴桃含有丰富果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，也是非常有利于减肥的。

猕猴桃含有分解脂肪的酵素有利于减肥

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于经常加班熬夜的人来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

猕猴桃本身热量低，吃了不怕增肥

猕猴桃每100克的热量只有是53-61卡左右，和苹果、香蕉的90卡相比要低很多，所以即使爱吃、多吃，也不用担心吃多引起体重增加。

怎么吃猕猴桃才能达到最佳的减肥瘦身效果呢？

第一种方法就是每天三餐饭后1小时，食用2-3个猕猴桃是可以完全帮助消化和促进饭后消化和胃肠蠕动，一定要在饭后吃。

第二种技巧是可以榨成汁喝，起床和睡前各一杯。 具体榨汁方法小编有过介绍。

第三种就是搭配蜂蜜一起吃，将猕猴桃去皮后切成小丁，然后放在盘子里 加入适量蜂蜜调味后食用。 蜂蜜中则含有大量的活性酶，这些物质被人体吸收以后，都能促进人体内脂肪分解和代谢，而且能阻止多种有害物质在身体内淤积。

按照上面的三种方法食用，那么就一定可以达到最佳的减肥效果。但是，有一定要说的是，吃猕猴桃只是一种水果减肥方式，只是能起到一个辅助的作用，不要把猕猴桃想得真的减肥效果能那么神奇和强大，医生和医师建议正确的减肥方式需要合理的饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯等相互结合起来才能真正起到减肥的效果。